幸福從早餐開始^^

關於飲食

以前總是隨意吃

個人喜好 放第一位

健康考量 則是其次

也許對大多數忙碌的現代人來說

普遍也是這樣的情況



但這幾個月

我漸漸養成了新的飲食習慣

學會選擇和估算食物種類及份量

讓自己吃得開心又能兼顧健康^^





現在...愛上了自己準備早餐

沒有過甜過油的調味..多了一種清爽的幸福感

急著出門時..就把準備好的食物一一放進保鮮盒中外帶囉!





<琦琦的早餐菜單內容>



生菜1小碟

大番茄或牛番茄1個

烤火腿2片(或是低脂cheese 1片)

媽媽做的手工小饅頭1個 (全麥吐司2片或是約同等份量的五榖雜糧麵包)

奇異果1顆

自己用黃豆榨的無糖豆漿240ml



PS: 新發現比較健康的抹醬,而且味道還不錯哩!



kraft 低脂奶油乳酪抹醬(每100g,95kcal)(上面有寫著"天堂般的好滋味"..哇.真美妙!*o*)

喜諾健怡森林莓果醬 (每100g,160kcal) (吃起來是淡淡的酸甜)







心得:



1.只要有心.健康早餐連不大會烹飪的人也可以做到喔:P

2.以後一定要讓自己的孩子也吃得很健康,教導他們正確飲食觀念!