生活自理能力包括吃飯、自行大小便、穿脫衣服…等，但什麼時候可以知道孩子準備好了呢？爸媽可以從孩子日常行為來觀察，像是孩子想要自己來，不想要他人幫忙，或是孩子主動表達，開口說自己想做什麼，這些都是指標之一，當孩子表現出這些行為時，就可試著培養相關能力。
但記得，不論是哪種能力都不能急，寶包有自己的時間表，除非他已經明顯落後醫學上的發展時程！不然總會有那麼一天，孩子就是可以成功戒尿布、自己完成很多事、克服過往對某些事情的恐懼。雖然引導培養孩子的生活自理能力很重要，但別給自己和孩子太大壓力，期待一蹴可幾，搞得焦慮不已。
想培養孩子的自理能力，需營造適合的學習環境，給予適當的刺激，但不必執著於跟他人比較，反而爸媽得試著觀察孩子的先天氣質和個性，從中和孩子磨合出最適合他的引導方式。強迫、打罵、處罰、嫌棄孩子能力差、取笑他沒膽量…都是我們該避免的！
以下也分享5個方法：
1.給予時間
培養生活自理能力，一定要多給予孩子時間和機會，畢竟很多能力對小小孩來說並不簡單，比方有些能力是需要大腦和肢體動作互相協調，還要運用大小肌肉，每一步都需要時間，當孩子不小心做錯或做不夠好時，別急著責備，因為這是必經過程，多給予自己和孩子機會，並趁機教導正確方式，才有利於培養自理能力。2.適時鼓勵
適時針對孩子的行為表現給他鼓勵真的很重要，除了用嘴巴說以外，也要善用豐富的肢體語言表示肯定，比方大大的笑容和擁抱；此外，我也會用一些實質獎勵來鼓勵孩子，像是小貼紙集點、承諾帶孩子出去玩等，獎品不一定要是物質，別讓孩子習慣用物質條件來交換，其實孩子最需要的是被肯定的榮耀，會讓他更願意嘗試及面對挑戰，漸漸增強自信心，訓練就不那麼困難。3.親自示範
不少能力都是從學習、模仿而來，當大人用言語表達孩子可能聽不懂，我們自己也不知到底有沒有表達清楚時，不妨就示範給孩子看吧！比如說：「上廁所」，爸媽在家可以跟孩子說：「我要尿尿囉！」然後再走到廁所，打開馬桶蓋、脫下褲子、站或坐著，每一個步驟都明確的說出來，一方面讓孩子理解步驟，一方面讓孩子有畫面可以依循，都能有助於他學習。4.提供鷹架
所謂「鷹架」(Scaffolding)是指「提供符合學習者認知層次的支持、導引和協助，以幫助他由需要協助而逐漸能夠獨立完成某一任務。」（請參考：國家教育研究院詞彙解釋
http://terms.naer.edu.tw/detail/1315766/）
爸媽可以採用「鷹架學習法」，先依據孩子目前的發展狀況，針對每個技能提供適當協助，但不是幫他做！盡量讓孩子是靠自己的力量完成工作。
當他越來越能勝任時，就開始拆減鷹架，最後，則像建築物完工一樣，孩子能「獨立」完成工作，不需要爸媽的協助了。正如教孩子騎腳踏車，一開始需要後輪的輔助輪，但練習一段時間，學會如何踩踏板、平衡、加速、煞車、轉彎等動作後，就能拆掉輔助輪。
我喜歡將一些較有難度的技能拆解成數個小任務，引導孩子一步步練習，例如：穿外套，拆解成4個步驟，包括拿外套、攤開、穿上、拉拉鍊或扣扣子，可以先給孩子1到2個任務，當孩子都做得不錯時，再給予第3、第4個。
在任務練習時，依照孩子的認知理解程度來說明，他還不大上手的部分，在旁協助輔導，給他難易適中的挑戰，讓他在學習過程裡可以獲得滿足感，慢慢他就可獨立完成該項技能。
訓練部分生活自理能力時也可善用道具，例如：小馬桶、學習褲、學習筷、學習杯等，這些專為兒童設計的用品可以幫助孩子練習正確動作，不過它們只是輔助使用喔！當孩子能力已經有明顯進步後，就可逐步改為一般生活用品，讓他們漸漸適應。
5.保持彈性
時時觀察孩子的反應，遇到嚴重反抗或卡關時，保留一些彈性，重新思考更適合孩子的學習方式。爸媽的角色很重要，別自責，也別陷入「你必須完成」、「你現在就一定要學會」的框框中，深呼吸，一定要告訴自己，步調慢一點又何妨？其實慢一點點，天也不會塌下來啊！孩子在每個階段都有一定的發展里程碑，爸媽可以依據該指南對照孩子的發展，例如：2歲的孩子可以說出身體的6個部位，3歲的孩子可以說出自己的名字…，看圖表就能提醒自己：「別給孩子不合理的期待喔！」或者發現我的孩子其實很正常，是我在嚇自己！
（請參考：衛福部國健署兒童發展連續圖
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1141&pid=6588）
每個孩子的發展狀況都不一樣，有時也可能因為其他原因，出現退化情形，例如：家中有手足出現，或者也可能先發展新的技能，原本預期的技能較晚出現，都先別太緊張！但若孩子超過衛福部註明的警訊時程，還沒發展出該年紀對應的能力，此時就應尋求專業協助。
希望我們在養寶包的過程中，都能先穩住自己的心，別聽太多閒言閒語。若有疑問，別忘了你信任的兒科醫生就是最好的諮詢對象，親自帶著孩子與醫生碰面討論，就能獲得客觀且專業的建議。
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