孩子像是婚姻與愛情的試金石，身為女人，我們並不希望只被老公期許當好太太、好媽媽，更在乎的是，是否還有機會看見當年對方眼中的疼惜及溫柔？
無論第幾胎 媽媽總會忘了照顧自己
從懷孕後，身體心理開始出現一連串的改變，除讚嘆造物者的神奇，所有考驗也接踵而來，開始覺得「我的身體不再是我的身體」，覺得自己有責任保護好寶寶，飲食上也得更加留意。
某個濕冷的下雨天，我怕小肉包上學睡過頭遲到，刻意比兩父子早起，呼喚他們起床。睡眼惺忪為他們準備早餐，接著我又體力不支地倒頭就睡。
當我再度醒來，父子都已出門了，我也開始在電腦前瘋狂工作，隨便拿了塊麵包邊吃邊回信。心裡卻有個聲音出現：「妳都記得幫老公跟兒子補充營養了！妳自己呢？現在，還有肚子裡的小喵呢！」
總不自覺把「照顧自己」放在次要序位，難道媽媽都是這樣的？
忙碌媽媽不怕忘東忘西，孕期營養一顆搞定
懷孕前三個月，噁心感不斷出現，過往喜歡吃的一些葉菜甚至肉類，都突然失去吸引力。
於是身邊長輩開始關心我的飲食，傳統說法總愛提倡「一人吃兩人補」！但看著身邊好友在孕期為了養胎，瘋狂吃肉甚至捏鼻子吃榴槤，最後，寶寶出生重量居然還不到3000g，自己卻增重了20多公斤！我更認為現代媽媽在孕期除了一人吃兩人補，養胎不養肉也是終極目標，因為增加在自己身上的脂肪都是壓力。
看了國民健康署的「孕哺期每日飲食建議」以及「國人膳食營養素參考建議攝取量─懷孕期」後，我大嘆，這對於孕婦來說並不容易達到，如果真的得落實，那我大概要花很多心思準備自己的三餐，而且胃口時好時壞，也不見得能吃到足量。
目前我在家煮飯的頻率一個禮拜最多3～4次，每天至少攝取兩碗青菜、喝水量約1000c.c.左右。早餐偏好全麥土司加果醬，工作關係常早午餐合併一餐；晚餐約半碗全糙米加黑米飯，再搭配兩種肉類、魚類等蛋白質。
表面上我的飲食看似均衡，但只要當週工作量多壓力大，就會打亂原來的習慣，一忙起來泡麵、零食少不了，用餐時間也不規律。
▲孕哺期每日飲食建議（圖片來源：國民健康署）
資料來源：「國人膳食營養素參考攝取量」第八版
在孕初期我只補充葉酸，但後來發現葉酸已經充足，反而可考慮其他營養品。而市面上給孕媽媽的保健品琳瑯滿目，讓我心想一個日漸金魚腦的媽媽，每天怎可能記得要吃各種瓶瓶罐罐保健品，到最後一定忘東忘西有一搭沒一搭。
阿包醫生非常了解我的個性，特別幫我挑了雀巢媽媽孕哺營養膠囊，為什麼呢？
▲攝影師說：「先生...你這樣看起來好像醫生！」
我笑著答：「他本來就是醫生啊！」
▲老公對我說：「懷了小喵，辛苦了！」
因為每天只要吃上一顆，就可以補充懷孕期間的關鍵營養，對於我這種忙碌媽媽來說，實在是太方便了！
雀巢特別準備深紫色的迎新禮盒給媽媽， 盒子裡面有一盒10入裝的孕哺營養膠囊，還附送一個可愛的媽媽包呢！
▲深紫色的迎新禮盒第一眼就讓人覺得很時尚！
▲回想當年懷小包時，都還沒有這樣方便的營養補充品！
孕哺營養膠囊外型是深灰色橢圓形，它是專為準備懷孕、懷孕中、哺乳期的媽媽設計的孕婦綜合維他命，內含包含WHO建議的200毫克DHA、鐵（專利級的甘胺酸亞鐵）、葉酸、B群等16種綜合維生素，相當豐富。
有些媽媽會問說：「那鈣質呢？膠囊內沒有嗎？」其實膠囊內並沒有特別設計鈣質，就是因為要避免和鐵質同時在體內互相抵觸，影響彼此吸收。
但是，膠囊特別加入維生素Ｄ，就是用來活化鈣質吸收的成分！
孕媽媽想補充鈣質，晚上可以再搭配鈣片或喝鮮奶，除了可以幫助睡眠、預防抽筋，也可以讓鈣和膠囊錯開食用，避免鈣質和膠囊內的鐵質同時在體內，互相影響吸收。
▲盒子裡面有一盒10入裝的孕哺營養膠囊，還有可愛的媽媽包
▲小小一顆，就含有孕期間需要的關鍵營養
雀巢還很貼心的請了營養師來幫媽媽分析孕期飲食狀況，以及需要加強的部分，我除了三餐得再加強均衡飲食，水量也略不足，每天下午五點前要再多喝水至2000CC的建議量，我發現自己不見得會乖乖聽老公的話，倒是還蠻聽營養師的話，最近變得更認真喝水！
▲營養師提醒要多補充水分
▲吃孕哺膠囊，也要記得多補充水分。
孕哺營養膠囊有個獨特Trio-Pro鎖養層，除了可以保護營養，讓成分不受胃酸破壞，到達正確位置才會溶解，讓媽媽和寶寶都能完整吸收，還因為多了這一層，孕媽媽服用時不會直接聞到各類營養素的味道，對於孕吐比較嚴重的媽媽來說，大大降低噁心不適感。
▲鎖養層讓孕媽媽食用時不會感受到那些成分的味道
膠囊的食用時間建議在早餐飯後，所以目前我都是每天早餐後吃一顆，已經持續一個多月。老實說媽媽不可能自己記得孕期間該補充的營養，但雀巢都幫我記住了，讓我能用更省時省力的方式照顧自己和小喵！
孕期不只考驗媽媽 也測試爸爸
去年底意外懷了小喵後，體內賀爾蒙的變化，加上在時間壓力下，生活必須做出巨大的改變，包括：找房、裝修、搬家、預先找保母幫手等，數度讓我身心俱疲。
我不再是過去老公眼中的神力女超人，不時昏昏欲睡，甚至連照顧小肉包也力不從心。
雖明白老公的角色也變得沉重，但兩人在家庭工作蠟燭兩頭燒下，有時情緒一來，言談語氣幾乎快引爆衝突。
▲每天看著朋友預先送小喵的襪子，也提醒我一定要好好照顧自己的身體喔！
某天清早，阿包醫生獨自準備小包的早餐，在廚房進進出出，我躺在床上睜不開眼，那沉重感彷彿有個大沙包壓著我的身體。此時房門突然被打開，阿包走近我，輕輕親吻了我的臉頰：「睡美人！我把雀巢媽媽孕哺膠囊放桌上喔！你起床後記得吃。」
回想前幾天覺得有些事他無法積極參與，都我自己一人忙，因太累心生委屈，責怪他的被動！此刻我伸出雙手緊緊環抱住他，眼眶濕濕的。
▲沒有完美的另一半，有時媽媽也要學習放大老公的付出
▲孕期間需要老公和雀巢膠囊的貼心守護
身為女人，我是幸運的，至少結婚九年仍被疼愛與珍惜著。老公從不認為女人婚後的本分就是做好太太跟好媽媽，也從不批評女人身體外貌隨著懷孕生產及時光流逝的改變。
女人從孕期就感受到身體的不受控，更需要老公的體貼和體諒，有時因為賀爾蒙變化及身體不舒服，我們容易變得比較傲嬌！其實老公也辛苦了！
雖然我已經不算是新手媽媽，但相隔7年多再次懷孕，高齡產婦面對每一關仍然會緊張。雀巢媽媽孕哺營養膠囊給媽媽寶寶最貼心的守護，讓我可以補充孕期所需營養，不僅陪著每對準爸媽迎接新生命，也是忙碌老公表現貼心、向老婆示愛最好的方式，用膠囊照顧老婆和寶寶，孕媽媽覺得被愛，寶寶也會更健康成長喔！
▲有了孕哺膠囊，讓媽咪能更輕鬆面對懷孕生活
❤免費索取
現在雀巢也有免費索取活動喔！只要懷孕、哺乳期的媽咪們都可以上「雀巢1000天」官方網站註冊會員，就可免費領取迎新禮，包括雀巢媽媽膠囊（10入，價值550元）以及一個媽媽包
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