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為孕媽媽準備好 最貼心的守護

2020 年 5 月 14 日
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有人說,女人要在當媽媽後,才能真正清楚自己嫁的究竟是什麼人。

孩子像是婚姻與愛情的試金石,身為女人,我們並不希望只被老公期許當好太太、好媽媽,更在乎的是,是否還有機會看見當年對方眼中的疼惜及溫柔?

無論第幾胎 媽媽總會忘了照顧自己

從懷孕後,身體心理開始出現一連串的改變,除讚嘆造物者的神奇,所有考驗也接踵而來,開始覺得「我的身體不再是我的身體」,覺得自己有責任保護好寶寶,飲食上也得更加留意。

某個濕冷的下雨天,我怕小肉包上學睡過頭遲到,刻意比兩父子早起,呼喚他們起床。睡眼惺忪為他們準備早餐,接著我又體力不支地倒頭就睡。
當我再度醒來,父子都已出門了,我也開始在電腦前瘋狂工作,隨便拿了塊麵包邊吃邊回信。心裡卻有個聲音出現:「妳都記得幫老公跟兒子補充營養了!妳自己呢?現在,還有肚子裡的小喵呢!」
總不自覺把「照顧自己」放在次要序位,難道媽媽都是這樣的?

忙碌媽媽不怕忘東忘西,孕期營養一顆搞定

懷孕前三個月,噁心感不斷出現,過往喜歡吃的一些葉菜甚至肉類,都突然失去吸引力。
於是身邊長輩開始關心我的飲食,傳統說法總愛提倡「一人吃兩人補」!但看著身邊好友在孕期為了養胎,瘋狂吃肉甚至捏鼻子吃榴槤,最後,寶寶出生重量居然還不到3000g,自己卻增重了20多公斤!我更認為現代媽媽在孕期除了一人吃兩人補,養胎不養肉也是終極目標,因為增加在自己身上的脂肪都是壓力。
看了國民健康署的「孕哺期每日飲食建議」以及「國人膳食營養素參考建議攝取量─懷孕期」後,我大嘆,這對於孕婦來說並不容易達到,如果真的得落實,那我大概要花很多心思準備自己的三餐,而且胃口時好時壞,也不見得能吃到足量。
目前我在家煮飯的頻率一個禮拜最多3~4次,每天至少攝取兩碗青菜、喝水量約1000c.c.左右。早餐偏好全麥土司加果醬,工作關係常早午餐合併一餐;晚餐約半碗全糙米加黑米飯,再搭配兩種肉類、魚類等蛋白質。
表面上我的飲食看似均衡,但只要當週工作量多壓力大,就會打亂原來的習慣,一忙起來泡麵、零食少不了,用餐時間也不規律。
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▲孕哺期每日飲食建議(圖片來源:國民健康署)
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資料來源:「國人膳食營養素參考攝取量」第八版
在孕初期我只補充葉酸,但後來發現葉酸已經充足,反而可考慮其他營養品。而市面上給孕媽媽的保健品琳瑯滿目,讓我心想一個日漸金魚腦的媽媽,每天怎可能記得要吃各種瓶瓶罐罐保健品,到最後一定忘東忘西有一搭沒一搭。
阿包醫生非常了解我的個性,特別幫我挑了雀巢媽媽孕哺營養膠囊,為什麼呢? 
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▲攝影師說:「先生…你這樣看起來好像醫生!」
我笑著答:「他本來就是醫生啊!」
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▲老公對我說:「懷了小喵,辛苦了!」
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因為每天只要吃上一顆,就可以補充懷孕期間的關鍵營養,對於我這種忙碌媽媽來說,實在是太方便了!
雀巢特別準備深紫色的迎新禮盒給媽媽, 盒子裡面有一盒10入裝的孕哺營養膠囊,還附送一個可愛的媽媽包呢!
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▲深紫色的迎新禮盒第一眼就讓人覺得很時尚!
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▲回想當年懷小包時,都還沒有這樣方便的營養補充品!
孕哺營養膠囊外型是深灰色橢圓形,它是專為準備懷孕、懷孕中、哺乳期的媽媽設計的孕婦綜合維他命,內含包含WHO建議的200毫克DHA、鐵(專利級的甘胺酸亞鐵)、葉酸、B群等16種綜合維生素,相當豐富。
有些媽媽會問說:「那鈣質呢?膠囊內沒有嗎?」其實膠囊內並沒有特別設計鈣質,就是因為要避免和鐵質同時在體內互相抵觸,影響彼此吸收。
但是,膠囊特別加入維生素D,就是用來活化鈣質吸收的成分!
孕媽媽想補充鈣質,晚上可以再搭配鈣片或喝鮮奶,除了可以幫助睡眠、預防抽筋,也可以讓鈣和膠囊錯開食用,避免鈣質和膠囊內的鐵質同時在體內,互相影響吸收。
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▲盒子裡面有一盒10入裝的孕哺營養膠囊,還有可愛的媽媽包
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▲小小一顆,就含有孕期間需要的關鍵營養
雀巢還很貼心的請了營養師來幫媽媽分析孕期飲食狀況,以及需要加強的部分,我除了三餐得再加強均衡飲食,水量也略不足,每天下午五點前要再多喝水至2000CC的建議量,我發現自己不見得會乖乖聽老公的話,倒是還蠻聽營養師的話,最近變得更認真喝水!
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▲營養師提醒要多補充水分
   
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▲吃孕哺膠囊,也要記得多補充水分。
孕哺營養膠囊有個獨特Trio-Pro鎖養層,除了可以保護營養,讓成分不受胃酸破壞,到達正確位置才會溶解,讓媽媽和寶寶都能完整吸收,還因為多了這一層,孕媽媽服用時不會直接聞到各類營養素的味道,對於孕吐比較嚴重的媽媽來說,大大降低噁心不適感。
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▲鎖養層讓孕媽媽食用時不會感受到那些成分的味道
膠囊的食用時間建議在早餐飯後,所以目前我都是每天早餐後吃一顆,已經持續一個多月。老實說媽媽不可能自己記得孕期間該補充的營養,但雀巢都幫我記住了,讓我能用更省時省力的方式照顧自己和小喵!

孕期不只考驗媽媽 也測試爸爸

去年底意外懷了小喵後,體內賀爾蒙的變化,加上在時間壓力下,生活必須做出巨大的改變,包括:找房、裝修、搬家、預先找保母幫手等,數度讓我身心俱疲。
我不再是過去老公眼中的神力女超人,不時昏昏欲睡,甚至連照顧小肉包也力不從心。
雖明白老公的角色也變得沉重,但兩人在家庭工作蠟燭兩頭燒下,有時情緒一來,言談語氣幾乎快引爆衝突。
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▲每天看著朋友預先送小喵的襪子,也提醒我一定要好好照顧自己的身體喔!
某天清早,阿包醫生獨自準備小包的早餐,在廚房進進出出,我躺在床上睜不開眼,那沉重感彷彿有個大沙包壓著我的身體。此時房門突然被打開,阿包走近我,輕輕親吻了我的臉頰:「睡美人!我把雀巢媽媽孕哺膠囊放桌上喔!你起床後記得吃。」
回想前幾天覺得有些事他無法積極參與,都我自己一人忙,因太累心生委屈,責怪他的被動!此刻我伸出雙手緊緊環抱住他,眼眶濕濕的。
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▲沒有完美的另一半,有時媽媽也要學習放大老公的付出
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▲孕期間需要老公和雀巢膠囊的貼心守護
身為女人,我是幸運的,至少結婚九年仍被疼愛與珍惜著。老公從不認為女人婚後的本分就是做好太太跟好媽媽,也從不批評女人身體外貌隨著懷孕生產及時光流逝的改變。
女人從孕期就感受到身體的不受控,更需要老公的體貼和體諒,有時因為賀爾蒙變化及身體不舒服,我們容易變得比較傲嬌!其實老公也辛苦了!
雖然我已經不算是新手媽媽,但相隔7年多再次懷孕,高齡產婦面對每一關仍然會緊張。雀巢媽媽孕哺營養膠囊給媽媽寶寶最貼心的守護,讓我可以補充孕期所需營養,不僅陪著每對準爸媽迎接新生命,也是忙碌老公表現貼心、向老婆示愛最好的方式,用膠囊照顧老婆和寶寶,孕媽媽覺得被愛,寶寶也會更健康成長喔!
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▲有了孕哺膠囊,讓媽咪能更輕鬆面對懷孕生活

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